Korisne vježbe za povećanje penisa

Prikupili smo cijeli niz manipulacija - slobodno ih odnesite u zbirku korisnih vještina praktikanta NUPera. Vrhunske metode su sigurne, savršeno vraćaju muško zdravlje i, naravno, daju željeno povećanje centimetara.

Treba imati na umu da ne postoje vježbe za smanjenje penisa, odnosno rezultati će biti nepovratni. Pa, naravno, svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom kako biste vidjeli je li ova ili ona tehnika prava za vas.

Koje vježbe možete raditi za povećanje penisa?

Cijeli priručnik se izvodi ručno, ponekad uz sudjelovanje dodatnih uređaja. Redovito vježbanje djeluje na povećanje obujma, glave i duljine penisa. Počnite s osnovnim programima istezanja, Jelqing, Kegel. Nakon prilagodbe postupno prijeđite na velika opterećenja, povećavajući postavljeno vrijeme. Nakon što dosegnete naprednu razinu, prijeđite na suspenziju ili ekstender.

Klasifikacija tehnika:

• povlačeći se – prioritetni zadatak je povećanje duljine falusa. To su ekstenderi, vješalice, sva ručna nosila, nosila;
• krvožilni – postići ćete oticanje penisa i aktivno djelovanje na krvne žile. Rad se prilagođava ovisno o metodologiji i ciljevima. Ova skupina uključuje stezanje, pumpanje, jelqing i sjedenje.

Kako povećati duljinu i debljinu s Jelqingom

Ručna vaskularna tehnika jelqing došla nam je navodno od Arapa. Ne možemo suditi o istinitosti ovih izjava, ali znamo da zaslužuju pažnju svakog NUPera.Uvijek uključite jelqing u svoju rutinu vježbanja. Odaberite varijacije prema opterećenju ili uzmite opremu kao zagrijavanje. Koristite kada radite s naprednim skupovima za povećanje.

Prednosti i prednosti:

• potrebne su samo ruke;
• povećati libido, čak i ako nema takve namjere;
• pumpati krv, povećati uzbuđenje do starosti, izdržljivost;
• rast u obujmu (na erekciji 80%), u dužini (za 40-60%).

Sasvim jednostavne gimnastičke vježbe povećavaju ne samo tijelo penisa, već i njegovu glavu.

Suhi Jelq (DRY Jelq)

Vaskularne vježbe se izvode bez lubrikanta, s izuzetno opreznim početkom. Suhi jelqing dizajniran je za napredne NUP-ove koji su naučili postići pravi stupanj uzbuđenja, pritisak dobrog stiska.

Mokri Jelq (WET Jelq)

Odlikuje se prisutnošću lubrikanta, što postupak čini ugodnijim i prikladnijim za početnike.

Način izvršenja:

• nanesite lubrikant, radite na pravilnoj erekciji;
• Napravite OK stisak s dva prsta;
• zgrabite falus što je moguće bliže pubisu;
• polagano se krećite duž trupa s srednjim pritiskom;
• treba ti stop ispred glave. Dakle, napravili ste jedan jelq. Traje 2-3 sekunde;
• izmjenjujte ruke tijekom treninga. Set traje 10 minuta, što odgovara 230-250 jelqa.

Stisni Jelq

Vježba djeluje na obujam, a moguća je i dužina. Kompresija utječe na rastezanje membrane kavernoznih tijela (tunika). Počnite trenirati nakon 2-3 mjeseca treninga, recimo nakon wet jelqinga. Čak i s iskustvom, počnite s minimalnim opterećenjima. Dobit ćete unapređenje nakon adaptacije.

Način izvršenja:

• održavajte uzbuđenje na 60-95%, kako erekcija raste, set će biti intenzivniji;
• Stavite desni dlan na korijen normalnim hvatom, povucite kožu natrag;
• Drugom rukom napravite redoviti jelq. Potreban je jak stisak. Ruka ide od stiska u bazi do glave;
• Tijekom treninga lagano olabavite stezaljku u korijenu. To će pumpati krv u penis i održati erekciju.

Fizičke tehnike od Aarona Kemmera

Ovaj bistri um napisao je cijelo djelo o prirodnom povećanju penisa. Knjigu je lako pronaći na internetu, čita se u jednom dahu. Autorica nije lišena književnog talenta i zdravorazumskog humora. Publikacija je korisna i za početnike i za iskusne NUP-ovce. Preuzmite ga, prenesite na svoj pametni telefon ili e-knjigu, a priručnik za pumpanje falusa kod kuće uvijek će vam biti pri ruci.

Aaron Kemmer je stručnjak u svom području, naoružan golemim statistikama. Vidjet ćete kakve uspjehe postižu muškarci koji redovito prakticiraju manualni trening i druge jednostavne metode. Ovdje ćete pronaći korisne savjete u slučaju promjene programa ili stagnacije.

NUP je besplatan i učinkovit

NUP je prirodno povećanje penisa, niz vježbi i naprava. Sustav djeluje tako da pojačava rast kavernoznih tijela, povlačeći tuniku (ljusku) i spužvasto tkivo. Kao rezultat toga, dolazi do rasta obujma i duljine. Muškarci postižu izvanredan uspjeh u seksualnom životu. Praksa poboljšava zdravlje muškaraca i djeluje čak i bez cilja rasta.

Opći ciljevi:

• rast veličine falusa;
• postizanje jake, visokokvalitetne erekcije;
• oslobađanje od preuranjene ejakulacije.

Metode utjecaja:

• oprema za vježbanje (ekstenderi, rasterači, vješalice, pumpe, ekspanderi, jelq sprave);
• manualne tehnike (istezanje, stezanje, jelqing);
• dodatne manipulacije (sprejevi, gelovi, kreme za cirkulaciju krvi i zagrijavanje, hormoni, dodaci prehrani - za ton, brzi oporavak).

Tehnika Kegelove vježbe

Vježbajte kegeling barem 3-4 puta tjedno. Mjesec i pol do dva treninga donijet će zamjetan uspjeh.

Zašto je ovo potrebno:

• vježbanje i toniranje mišića koji rade tijekom ejakulacije;
• prevencija inkontinencije i drugih "radosti" starosti;
• produljenje spolnog odnosa;
• pojačan orgazam.

Važno je koristiti prave mišiće. Nemojte stiskati stražnjicu, anus ili donji dio trbuha.

Kako pronaći ono što vam je potrebno za vježbanje:

• zaustavite mokrenje, počnite svojevoljno i ponovno prestanite. Oni mišići koji blokiraju spuštanje su isti;
• pri maksimalnom uzbuđenju, naprežite mišiće tako da organ poskoči. Zapamtite one zone koje će proizvesti pokret.

Tehnike:

• izmjenjujte napetost i kompresiju tri puta po 10 sekundi. Pauza 30 sekundi. Napravite set od 5 sekundi (10 serija). Ponovite isto dva puta po 30 sekundi;
• napeti 5 sekundi, opustiti se - dakle 10 pokušaja. Brzo stisnite i opustite mišiće - tri puta 10 puta. Zategnite 2 minute;
• stisnite i otpustite mišiće 30 puta, postupno dostižući 100 ponavljanja. Stisnite pola minute, opustite se 20 sekundi, učinite to 3 puta;
• stisnuti - opustiti se nekoliko minuta, postupno povećavajući vrijeme na 20 minuta tri puta dnevno.

Istezanje

Ovo je možda najmasovniji sloj NUP vježbi.

Najučinkovitije tehnike:

• A — istezanje – tehnika istezanja potrebna je za vježbanje cijelog penisa. Ok-grip se drži blizu izložene glave, druga ruka je ispod cijevi. Penis se dobro rasteže oko 30 sekundi;
• V-istezanje - izravno, obrnuto, s pomoćnikom, bez;
• Jai – brzo istezanje za početnike, odlična opcija za zagrijavanje. Jai se provodi na slaboj erekciji s laganim istezanjem i slabljenjem 2 sekunde;
• BTS – BTS Stretch djeluje na gornje ligamente falusa. Orgulje se postavljaju natrag između nogu obrnutim hvatom, napetost se drži 5 minuta;
• Sadsack Slinky – daje željezni rast u opsegu zbog maksimalnog rastezanja tunice albuginee. Zbog visokog rizika nije pogodan za početnike. Rad se provodi na uzbuđenom, natečenom organu. Potreban je glatki zavoj od korijena do glave;
• Yuli (br. 3, ekstremno) – vaskularna tehnologija za napredne NUP-ove. Prioritet je povećanje obujma; postoji određeno povećanje duljine;
• Ručna istezanja – obrada organa suhim rukama, usmjerena na povećanje duljine. Opseg se nalazi točno iznad glave i proteže se prema naprijed i sa strane. Zadržite istezanje 15 sekundi. Ponovite 5-10 serija. Postupno povećavajte vrijeme do 5 minuta.

Zagrijavanje je uspješan početak bilo kakvih manipulacija u NUP-u. Štiti od ozljeda, povećava plastičnost i elastičnost tkiva.

Pomozite masturbaciji

Opće je prihvaćeno da masturbacija nema utjecaja na povećanje penisa. Ali u praksi je sve nešto drugačije. Tipično, metoda pomaže u postizanju zadebljanja u srednjem dijelu debla. Međutim, upozoravamo vas - Česta, nepravilna stimulacija dovodi do razvoja nepravilnog oblika.

Trzanje praktički nema učinka na produljenje, osim ako ga ne nadopunite istezanjem i jelqingom. Proces možete poboljšati elementima pojačivačke masaže. To olakšava postizanje promjena u veličini i obliku.

Masaža

Ako masirate redovito, dugotrajno, falus će brzo rasti u obujmu i dužini. Maksimalno povećanje koje smo ikada primijetili je 7 cm, 3 cm volumena. Prvo povećanje treba očekivati nakon 4 tjedna nastave.

Prije masaže potrebno je zagrijavanje, za što je optimalan vrući tuš.. Odlično će poslužiti posebne kreme. Nakon nanošenja lubrikanta, zagrijte se uz, recimo, jai istezanje.

Sama masaža ide ovako:

• Uzmite ok-hvat blizu korijena, polako ga pomičite prema glavi, pokušavajući ravnomjerno usmjeriti krv. Držite ruku na prepuciju 10 sekundi;
• uhvatite falus zajedno s glavom, povucite organ do maksimalnog istezanja 30 sekundi. Nakon 10 minuta pauze ponoviti masažu.

Koliko centimetara možete dobiti treniranjem?

Ručne vježbe učinkovito djeluju na povećanje veličine. Ovo je izvrsna motivacija za svakodnevno istezanje i vaskularni trening. Istovremeno ćete napumpati ruke i steći ozbiljnu izdržljivost. Prosječni rast penisa u duljini je 2,5-3 cm nakon šest mjeseci aktivne prakse. Što se tiče volumena, priručnik daje barem 1 cm plusa.

Ručno povećanje: prednosti i nedostaci

Znamo da manualne tehnike čine prava čuda na polju NUP-a. Postižete ciljani učinak na strateškoj lokaciji. Dobri rezultati postižu se samostalno ili u kombinaciji s drugim tehnikama povećanja falusa.

Prednosti:

• brzi oporavak nakon vježbanja;
• povećan tonus i libido;
• snažna erekcija;
• sprječavanje zagušenja;
• ručni setovi se izvode besplatno, kod kuće;
• blagi povratak nakon zaustavljanja nastave (do 5 mm).

Protiv:

• zahtijeva dugotrajnu izloženost;
• visok rizik od ozljeda za početnike;
• nelagoda tijekom intenzivnog vježbanja.

Sigurnosne mjere opreza

U slučaju NUP-a, forsiranje događaja dovodi do ozljeda.

Reći ćemo vam kako to izbjeći:

• obvezno zagrijavanje (tuš, topli ručnik, čarapa s grijanom rižom);
• Prije glavnih vježbi zagrijte se 2-3 minute;
• kontrolirati erekciju - potpuno uzbuđenje je neprihvatljivo;
• pažljivo slijedite tehniku izvršenja;
• samo postupno povećanje opterećenja;
• ako postoji bol, to je loše. To znači da radite nešto pogrešno.

Zaključak

S obje ruke glasamo za uvođenje manuelnih tehnika u naš program treninga. Dobit ćete nekoliko centimetara bez dodatnih troškova i kod kuće.